• Cómo afecta la ansiedad a tu cuerpo

    29

    Apr

    Cómo afecta la ansiedad a tu cuerpo

    Aunque muchas veces no nos damos cuenta, las enfermedades que afectan a la mente tienen una repercusión en nuestro cuerpo, en mayor o menor medida. Y eso es algo que nuestro equipo ha podido también comprobar durante el tratamiento de la ansiedad en Logroño con algunos pacientes. Algunos de esos síntomas son fácilmente reconocibles como te vamos a exponer a continuación:

    -Garganta: al tener ansiedad los fluidos se desvían a zonas fundamentales del cuerpo, eso provoca espasmos en los músculos de la garganta y finalmente produce rigidez y tensión, lo que reseca la garganta y dificulta tragar.

    -Hígado: en épocas de estrés el sistema suprarrenal produce una cantidad excesiva de cortisol (la hormona del estrés). Al generarse el hígado produce más glucosa. En personas con riesgo de diabetes ese azúcar extra puede provocar problemas de salud.

    -Reacciones cutáneas: un sudor frío o el enrojecimiento de las mejillas son unas consecuencias directas de un cambio en el flujo sanguíneo, una respuesta rápida del cuerpo a una situación de estrés.

    -Bazo: para distribuir más oxígeno en el cuerpo en momentos de estrés, el bazo libera más glóbulos rojos y blancos.

    -Músculos: con la ansiedad el cuerpo se tensa de forma natural creando presión en los grupos musculares. Estrés y ansiedad fomentan la tensión, que puede provocar dolor de cabeza, rigidez en hombros, dolor de cuello, etc.

    Son muchas las repercusiones que un periodo de estrés o ansiedad continuado puede tener en nuestro cuerpo. Si estás atravesando una situación parecida puedes confiar en nuestro equipo para el tratamiento de la ansiedad en Logroño.

    Carmen Díez – Psicóloga Clínica 

    cuenta con amplia experiencia en el trato de numerosos problemas en adultos y jóvenes. 

  • Signos para reconocer un trastorno de anorexia

    20

    Apr

    Signos para reconocer un trastorno de anorexia

    La anorexia es una enfermedad que obliga a muchos jóvenes y adolescentes a acudir a un psicólogo clínico en Logroño. El problema afecta a una de cada 100 chicas de entre 14 y 18 años y, pero últimamente también se ha comenzado a notar un incremento notable entre los varones.

    Quien padece este trastorno tiene una obsesión por perder peso, hasta el extremo de prescindir de la ingestión de alimentos, causándose graves daños en su organismo. Para estas personas, perder peso se convierte en una paranoia, hasta el extremo de que llega a convertirse en su único centro de interés: sus conversaciones giran mayoritariamente alrededor de las dietas, se queja de su gordura y muestra su deseo de perder peso.

    Si tienes una hija adolescente, en su comportamiento diario puedes encontrar signos y señales de que puede estar cayendo en las garras de esta enfermedad: se pesa reiteradamente, casi a diario; se salta las comidas con cualquier excusa: lo hizo antes de llegar a casa, no tiene hambre… También puede sentir un interés repentino por hacer deporte, o por vestir ropa muy holgada con la que trata de esconder el peso que ha perdido. En el tiempo que pasa en Internet visita páginas sobre dietas, la cantidad de calorías de cada alimento. Cambia su carácter y se vuelve más irritable y desconfiada.

    El diagnóstico temprano es vital para curar esta enfermedad, ya que, cuanto más avance está, más difícil es tratarla y comienzan a aparecer problemas fisiológicos provocados por la falta de vitaminas, de minerales… de componentes esenciales de la nutrición. La consulta de Carmen Díez - Psicóloga Clínica, puede ayudaros a enfocar correctamente este problema de cara a su solución.

  • Cómo reconocer algunos síntomas de la esquizofrenia

    8

    Apr

    Cómo reconocer algunos síntomas de la esquizofrenia

    La esquizofrenia es un trastorno mental de carácter grave que afecta aproximadamente al 1% de la población y que debe ser tratado por un psicólogo clínico en Logroño. Suele definirse como un problema psiquiátrico que altera las funciones mentales del paciente, entre ellas la percepción del entorno y la distorsión de la realidad.

    Generalmente, este trastorno suele tener su inicio en la edad adulta, aunque también puede aparecer en la adolescencia. Síntomas como las alucinaciones (el paciente cree escuchar voces cuando está solo), los delirios (creencias falsas y persistentes que el sujeto defiende contra toda evidencia), pensamiento desordenado (en el que el paciente suele padecer de falta de concentración, distracciones constantes…), poca o nula iniciativa para hacer cualquier actividad, apatía y falta de comunicación, falta de sensibilidad emocional…

    En la mayoría de los casos, ante la aparición de estos síntomas deberíamos consultar con un psicólogo clínico en Logroño para que realice un diagnóstico, valorando si ese aumento de la irritabilidad, los cambios de personalidad asociados a un nuevo y excesivo interés por temas filosóficos, religiosos o esotéricos o un estado de ansiedad marcado sin una causa que pueda justificarlo pueden considerarse que forman parte de un cuadro psicótico como la esquizofrenia.

    Hay muchas investigaciones abiertas sobre las posibles causas que pueden dar origen a esta enfermedad que suelen producirse ante un variado conjunto de circunstancias en el que los factores hereditarios y las anomalías en el funcionamiento y estructura del propio cerebro parecen ocupar un puesto importante.

    Si piensas que una persona de tu cercanía puede padecer esta enfermad, intenta expresarle tu preocupación y recomiéndale visitar la consulta de Carmen Díez - Psicóloga Clínica.

  • Qué es la terapia Gestalt, sus orígenes, mecánica y objetivos

    22

    Mar

    Qué es la terapia Gestalt, sus orígenes, mecánica y objetivos

    La terapia Gestalt en Logroño persigue una mayor autoconocimiento del paciente. Surgida en el año 1940, con la publicación del libro Yo, Hambre y Agresión escrito por Fritz Perls, neuropsiquiatra y psicoanalista alemán afincado en Estados Unidos, recoge influencias del psicoanálisis, análisis del carácter de Reich, psicodrama, filosofía existencial, fenomenología y algunos principios básicos de religiones orientales.


    Las experiencias vividas desde el nacimiento de cada persona le provocan bloqueos, muchas veces a nivel subconsciente que condicionan su comportamiento impidiendo su pleno desarrollo y felicidad. La terapia Gestalt en Logroño te ayuda a superarlo para seguir creciendo, haciéndote consciente tanto de tu interior como de lo que te rodea, lo que no implica cambiarlo, ya que en muchas ocasiones el hecho de ser consciente es suficiente para seguir adelante.


    El reconocimiento de tu realidad facilita su aceptación reduciendo la frustración que generan determinadas situaciones, mediante la aceptación o el cambio en lo que a ti se refiere, ya que no podemos hacer que cambien las personas de nuestro alrededor, ni determinadas situaciones, lo que cada persona puede controlar es a sí misma, sus reacciones, sus actitudes, etcétera.
    Para el autoconocimiento en la consulta de la Doctora Carmen Díez Saiz recomendamos la terapia Gestalt, ya que trata a la persona como un todo, sin dividirla en pensamientos, emociones, etcétera.


    Esta terapia pretende movilizar el pasado de cada paciente y establecer un contacto consciente con el presente para una interacción positiva y favorable. Aporta perspectiva ya que en lugar de preguntar por qué, pregunta para qué. Antepone lo espontáneo al control, la vivencia a la evasión del dolor, el sentimiento a la razón, la comprensión global frente al entendimiento de las partes.

  • ¿Qué es la arterapia?

    4

    Mar

    ¿Qué es la arterapia?

    La terapia Gestalt en Logroño ha dado excelentes resultados en el ámbito artístico y la creatividad. Podemos empezar diciendo que en la arterapia no importan tanto los contenidos y las explicaciones, sino la experiencia. Para crear una obra de arte necesitamos tomar contacto con el mundo, escuchar qué nos dice, relacionarnos con él.

    La arterapia busca poner el énfasis en el lenguaje artístico como medio de expresión. Su finalidad es crear un espacio lúdico que nos sirva para experimentar y despertar la conciencia. En arterapia lo más importante es entrenar la atención y la sensibilidad perceptiva. Esto potenciará nuestra capacidad de expresión y nuestro talento. Nos centramos no en la técnica empleada, sino en el mismo acto creativo, ese momento en el que plasmamos la obra a nuestra imagen y semejanza.

    Con la terapia Gestalt en Logroño, centrada en el ámbito artístico, ayudamos al sujeto a buscar y aprovechar recursos para que su potencial aflore y se manifieste en todo su esplendor. En las sesiones tenemos que creer y sentir que la creación es la manera más auténtica de ejercer el Yo.

    Durante la arterapia Gestalt, abordamos distintos niveles y fases del trabajo: la formación en arterapia, el aprendizaje en Gestalt, el conocimiento del lenguaje artístico y su uso terapéutico. Se trata de que el alumno viva y sienta la transformación interna que el arte puede provocarle.

    En la consulta de Carmen Díez – Psicóloga Clínica, además de terapia Gestalt, tratamos otros casos relacionados con trastornos de personalidad, realizamos terapia familiar sistemática y ofrecemos programación neurolingüística.

    Si tienes alguna duda sobre nuestros servicios, no dudes en contactar con nosotros. 

  • ¿Cómo deben actuar los familiares de una persona que sufre problemas de ansiedad? (II)

    27

    Feb

    ¿Cómo deben actuar los familiares de una persona que sufre problemas de ansiedad? (II)

    Continuando con el hilo de nuestro anterior post, aprovecharemos nuestra experiencia en el campo del tratamiento de la depresión y la ansiedad en Logroño para ofrecer más directrices a las personas que conviven con alguien que está sufriendo un problema de ansiedad.

    Tal y como te contamos, informase es el primer paso pero ¿qué más pueden hacer quienes sufren este problema tan de cerca? La contención es fundamental en estos casos. Cuando hablamos de contención nos referimos a la capacidad para controlar nuestros primeros sentimientos, poniéndonos en la posición de la persona que está sufriendo ese problema de ansiedad.

    Mantener una actitud de entendimiento, comprensión, empatía y disponibilidad es fundamental para que la persona enferma se sienta mejor. Como expertos en el campo de la depresión y la ansiedad en Logroño sabemos que para la persona que padece este problema, la posibilidad de desahogarse con alguien que esté dispuesto a escucharle y entender cómo se siente es muy importante, ya que aunque sus miedos y agobios no desaparezcan, el hecho de poder verbalizarlos ante alguien ayuda a poner en orden las ideas y dar a los problemas la importancia que se merecen.

    Si como familiar de una persona enferma nos sentimos desbordados o agobiados, debemos de hacer un ejercicio extra de contención para no caer en la trivalización o en las descalificaciones. La falta de paciencia o las reacciones negativas ante las crisis de ansiedad de una persona sólo contribuirá a empeorarla y hacer que el enfermo se sienta más ridículo y rechazado.

    No se trata de estar constantemente hablando del problema. Tampoco de dramatizarlo o quitarle importancia. Se trata de abordarlo con naturalidad y la mayor objetividad posible para que la persona afectada sea consciente de que tiene un problema pero que esto tampoco supone en fin del mundo.

    Si como familiar necesitas consejos sobre cómo ayudar a un familiar que sufre ansiedad, llámanos. En Carmen Díez – Psicóloga Clínica estaremos encantados de poder asesorarte.

  • ¿Cómo deben actuar los familiares de una persona que sufre problemas de ansiedad? (I)

    27

    Feb

    ¿Cómo deben actuar los familiares de una persona que sufre problemas de ansiedad? (I)

    Como expertos en el tratamiento para la ansiedad en Logroño, en varios artículos de nuestro blog te hemos contado en qué consiste la ansiedad, si puede prevenirse y cuál es la mejor manera de tratarla.

    Sin embargo, hay unos grandes olvidados a la hora de abordar este tema: los familiares de una persona que la sufre. ¿Cómo deben actuar? ¿Pueden prestar algún tipo de ayuda? En un intento de arrojar un poco de luz a los familiares y amigos de las personas que sufren un problema de ansiedad hemos escrito este post que deseamos resulte de utilidad.

    Como especialistas en el tratamiento para la ansiedad en Logroño sabemos que los familiares de una persona que sufre un trastorno de ansiedad se sienten confusos, frustrados y en muchas ocasiones no saben cómo actuar para ofrecer la ayuda más adecuada al enfermo. No podemos olvidar que en muchas ocasiones, las personas que conviven con alguien que está sufriendo un problema de ansiedad tienen que enfrentarse a los cambios de humor, la irritabilidad y el desinterés general que sufren estos enfermos, lo que obviamente no resulta nada fácil.

    Lo más importante para poder ofrecer la ayuda correcta es informarse. Para ello es fundamental que los familiares se informen a través de tres fuentes: por un lado, hablen directamente con la persona enferma para conocer de primera mano lo que les pasa y cómo se sienten. En segundo lugar, no está de más que si la persona con ansiedad se ha puesto en manos de un profesional, los familiares hablen con él y escuchen sus consideraciones. Y por último, la información divulgativa que pueden encontrar en manuales específicos puede ser de gran ayuda para conseguir un mayor grado de empatía con la persona que está sufriendo este trastorno.

    En los próximos posts de nuestro blog, te seguiremos dando más indicaciones sobre cómo actuar si alguien de tu entorno está viviendo un cuadro de ansiedad. En Carmen Díez – Psicóloga Clínica buscamos siempre el mejor método para que nuestros clientes y sus familiares recuperen el bienestar.

  • ¿Se puede prevenir la ansiedad? (II)

    18

    Feb

    ¿Se puede prevenir la ansiedad? (II)

    Como mencionamos en nuestro anterior post, son muchas las personas que se ponen en manos de un psicólogo clínico en Logroño por sufrir cuadros patológicos de ansiedad. En muchas ocasiones, este trastorno puede prevenirse siguiendo una serie de pautas básicas como las que comentábamos en nuestra anterior entrada y como las que te vamos a seguir contando a continuación.

    En nuestro día a día, nos vemos obligados a tomar muchas pequeñas decisiones que debemos aprender a tomar de una manera lógica para que ésto no nos genere una ansiedad que pueda volverse crónica. Ante cualquier decisión, debemos seguir un proceso de formulación de la duda, análisis de alternativas y selección de la más adecuada (que no la perfecta ya que probablemente ésta no exista).

    Es fundamental no volver a pensar en ello una vez se ha tomado la decisión ya que analizar constantemente la cuestión y sus posibles soluciones alternativas no hará más que generarnos ansiedad.

    Como psicólogo clínico en Logroño también te recomendamos que ante cualquier problema, por banal que parezca, lo mejor es que lo afrontes. No sólo es lo más lógico si queremos solucionar ese problema sino que a la larga, esta actitud nos ayudará a ganar confianza en nosotros mismos y nos dará seguridad para enfrentarnos a problemas futuros. 

    Evita ser catastrofista y no sobrevalorar los problemas pensando que sólo nos pasan a nosotros o que no tienen solución. Una actitud negativa ante problemas actuales o futuros constituye un caldo de cultivo para el desarrollo de trastornos como la ansiedad. Es normal estar preocupado, tener miedo o mostrar cierta negatividad ante ciertos problemas pero siempre dentro de unos parámetros normales que no afecten a nuestra vida diaria ni nos impidan tomar las decisiones oportunas para solucionarlos.

    En resumen, la actitud que tengamos con nosotros mismos y con la que nos enfrentemos al día a día es fundamental para evitar problemas de ansiedad. En cualquier caso, ante los primeros síntomas, ponte en manos de expertos. En Carmen Díez – Psicóloga Clínica contamos con una gran experiencia para poder ayudarte.

  • ¿Se puede prevenir la ansiedad? (I)

    26

    Ene

    ¿Se puede prevenir la ansiedad? (I)

    A lo largo de nuestra dilatada trayectoria en el campo del tratamiento para la ansiedad en Logroño hemos podido comprobar cómo muchas personas se ponen en nuestras manos cuando llevan tiempo sufriendo una situación de ansiedad patológica prolongada en el tiempo. Aunque la terapia es efectiva es todos los casos, no podemos olvidar que nosotros somos los máximos responsables de nuestro bienestar por lo que estar alerta sobre lo que nos está ocurriendo y tomar una serie de medidas a tiempo puede ser determinante para no llegar a extremos de este trastorno mucho más profundos.

    Como decimos siempre a los pacientes que acuden para comenzar un tratamiento para la ansiedad en Logroño no existe una varita mágica que nos permita escapar a esta situación pero sí existen una serie de pautas que pueden influir para que llevemos una vida más relajada, menos estresante y en consecuencia menos susceptible de vivir cuadros de ansiedad patológica.

    Existen una serie de consideraciones genéricas pero no por ello menos importantes como es mantener una dieta sana y equilibrada, evitando el consumo excesivo de alcohol y excitantes y procurando comer siempre de manera relajada.

    Tener hábitos saludables que incluyan dormir 8 horas, realizar ejercicio físico, caminar y tener tiempo para descansar y relajarnos también es uno de los mejores consejos que puedes seguir para evitar la ansiedad.

    Pero sin duda, es el campo de la organización y planificación personal donde podemos hacer mucho por nosotros mismos. La cantidad de actividades en las que queremos o nos vemos obligados a participar hoy en día, generan unos niveles de estrés y ansiedad muy altos. Ser capaz de priorizar y no sentirnos mal cuando no tenemos tiempo para todo es fundamental para prevenir la aparición de la ansiedad y los cuadros de estrés.

    En Carmen Díez Psicóloga Clínica somos capaces de ayudarte también a prevenir el trastorno de la ansiedad para que seas capaz de tener en tus manos las herramientas que te permitan alcanzar el óptimo estado emocional.

  • La importancia de la ayuda profesional para tratar la ansiedad

    18

    Ene

    La importancia de la ayuda profesional para tratar la ansiedad

    Probablemente todos hemos tenido algún cuadro de ansiedad a lo largo de nuestras vidas, pero cuando nos afrentamos a uno con frecuencia parece claro que necesitamos un tratamiento para la ansiedad en Logroño. No podemos tener miedo a buscar la ayuda de un profesional, y debemos tener en cuanta que  la psicología clínica puede ser nuestra mejor opción.

    Tenemos que saber que la ansiedad es un trastorno que se nos presenta difuso y de síntomas muy variables, con manifestaciones diversas en cada persona y en cada ocasión, pero sentimos que dificulta mucho nuestro día a día, pues cuando sufrimos episodios continuados resulta casi imposible mantener un equilibrio vital. Nos puede ocurrir que adivinemos los motivos que nos conducen a este estado, pero en muchas ocasiones no los advertimos, lo cual nos resulta todavía más desesperante.

    En ambas situaciones no nos sera fácil vencer al problema solos , y tampoco nos suele ayudar la incomprensión de quienes no las sufren, y nos invitan simplemente a relajarnos como si fuera algo sencillo. Es fundamental que indaguemos las causas profundas, aprendamos a detectar los síntomas, y a partir de ahí recibamos el tratamiento para la  ansiedad en Logroño adecuado. Si para este proceso contamos con la ayuda de un experto todo se desarrollara de manera más adecuada para nosotros y nuestros allegados, con unas expectativas de éxito mucho mayores.

    Queremos recomendar desde aquí la profesionalidad de Carmen Díez, especialista en psicología clínica que sin duda estará encantada de conocer nuestro caso y ofrecernos toda su ayuda y garantías como experta en la materia. Atrevámonos a vivir mejor, vencer a la ansiedad está en nuestras manos y en las de quienes quieren ayudarnos.

  • Cómo afrontar el desempleo

    24

    Dic

    Cómo afrontar el desempleo

    Durante los años más duros de la crisis millones de personas se han tenido que enfrentar a largas jornadas sin una actividad y, en muchas ocasiones, sin esperanza de cambio. Desde nuestro punto de vista de profesionales que practicamos el tratamiento contra la ansiedad en Logroño hemos tenido que hacer frente a una gran variedad de casos.

    Una persona pasa por diferentes estados tras el trauma de perder el empleo. Desde un shock inicial al enterarse de su cambio de situación a otro de ira o enfado por tener que sufrir el problema, hasta un estadio final de apatía o resignación. Esas tres fases no dejan de ser una evolución natural. El problema aparece cuando alguien se queda estancado en una de ellas.

    En ocasiones, la pérdida de un puesto de trabajo puede llevar a un importante golpe e incluso a la necesidad de un tratamiento contra la ansiedad. En Logroño, nuestra experimentada y cualificada  Carmen Díez – Psicóloga Clínica atiende a una gran variedad de problemas.

    Es necesario tomarse un tiempo de descanso que sirva también de reflexión antes de ponerse en marcha. Ese tiempo puede servir para dar a conocer su situación a su entorno más cercano, que puede ayudar. A continuación necesita ponerse manos a la obra y pensar en un nuevo proyecto. Este puede pasar por una búsqueda de trabajo (que se considera como un trabajo en sí mismo) o por formarse en un nuevo campo en el que el desempleado esté interesado.

    Mirar hacia adelante, reflexionar sobre lo que sabemos hacer y realmente nos gusta y no quedarse a la espera, sino adoptar una postura activa, son las mejores recomendaciones ante estos casos.

  • Qué es el trastorno límite de la personalidad

    24

    Nov

    Qué es el trastorno límite de la personalidad

    Se trata de una enfermedad mental grave caracterizada porque quienes la padecen muestran estados de ánimo muy variables, comportamientos extremos y mantienen relaciones sociales y afectivas inestables. En consecuencia, estas personas también presentan signos de depresión y ansiedad que, en Logroño, atienden en la consulta de la psicóloga Carmen Díez.

    Para ser diagnosticado con trastorno límite de la personalidad se considera que el paciente debe presentar al menos 5 de los siguientes síntomas:

    1. Mostrar comportamientos y reacciones extremas de ira, pánico y sentimiento de abandono.
    2. Llevar las relaciones familiares, de amistad y afectivas al extremo, pasando de la idealización al aborrecimiento.
    3. Sentimientos, opiniones y objetivos de futuro muy variables como consecuencia de poseer una imagen y autoestima inestables.
    4. Formas de actuar impulsivas y temerarias.
    5. Amenazas suicidas y de autolesionarse.
    6. Estados de ánimo muy cambiantes.
    7. Continua sensación de vacío.
    8. Estallidos de ira desmedida e Incapacidad para controlarlos.
    9. Estados de disociación y pérdida de contacto con la realidad.

    Acontecimientos habituales y comunes pueden desencadenar cualquiera de estas reacciones adversas y desproporcionadas.

    Las primeras manifestaciones del trastorno límite de la personalidad se producen en la adolescencia o primera etapa de la edad adulta. Dependiendo de la gravedad de los casos, estos pueden tener tratamiento ambulatorio o requerir cuidados intensivos e, incluso, hospitalización.

    Su diagnóstico es muy impreciso y dificultoso porque, en muchas ocasiones, otras enfermedades concurren en la persona. Los hombres son propensos al abuso de sustancias y a las conductas antisociales, mientras que las mujeres muestran desarreglos de alimentación y estados de depresión y ansiedad en Logroño.

    En la actualidad se están haciendo estudios de neuroimagen para mostrar las diferencias entre las estructuras cerebrales de pacientes con trastorno límite de la personalidad y personas que no lo padecen.

  • ¿Qué es la programación neurolingüística?

    11

    Nov

    ¿Qué es la programación neurolingüística?

    La Programación Neurolingüística (PNL) es un método que estudia cómo funciona la mente y la percepción humana, según el modo de procesar la información y las distintas experiencias vividas y cómo todo ello incide en el éxito personal. Con la ayuda de un psicólogo clínico en Logroño con formación en PNL, como Carmen Díez, se identifican las estrategias mentales que hacen posible la evolución hacia un cambio positivo y, así, poder afrontar situaciones tan diversas como el estrés o las fobias, la gestión de conflictos y emociones, etcétera.

    PNL analiza cómo organizamos el mundo según lo que percibimos a través de los cinco sentidos: vista, oído, olfato, gusto y tacto, y cómo comunicamos esa interpretación por medio del lenguaje. Todo ello con el objetivo de contar con las herramientas adecuadas para fomentar nuestro crecimiento personal y habilidades sociales.

    Además, la Programación Neurolingüística nos proporciona un conocimiento objetivo de cómo es la percepción de los demás, no solo la nuestra, lo que supone incontables ventajas con aplicación en muy diversas situaciones de la vida como, por ejemplo, a la hora de realizar negociaciones empresariales.

    El ámbito de aplicación de PNL es de gran amplitud. Los primeros en utilizarla fueron pedagogos, que querían mejorar los métodos de enseñanza y aprendizaje; y psicólogos, para terapias rápidas y de probada eficacia.

    Hoy en día está muy extendido su uso en campos tan diversos como son los recursos humanos y las entrevistas de trabajo, la comunicación, el rendimiento deportivo y la salud, la optimización del trabajo en equipo, el liderazgo y la motivación, la autoestima y el desarrollo personal.

    En definitiva, un psicólogo clínico en Logroño con una adecuada formación en PNL es capaz de proporcionar terapias rápidas y eficaces para poner remedio y superar fobias y conflictos de personalidad, entre otros muchos problemas y desórdenes psicológicos.

  • Recomendaciones para combatir el estrés

    7

    Nov

    Recomendaciones para combatir el estrés

    La psicóloga clínica Carmen Díez, especialista en el tratamiento de la ansiedad en Logroño, nos ayuda a entender cómo el estrés afecta a nuestro organismo, agotando nuestras reservas de energía, por lo que nos volvemos más vulnerables y somos propensos a la depresión, así como a padecer insomnio y falta de concentración, además de sufrir palpitaciones aceleradas.   

     Éstas son algunas recomendaciones que da Carmen Díez para aprender a controlar el estrés de una forma efectiva y práctica:
     -       Conocernos a nosotros mismos e investigar las causas (dinero, trabajo, familia…) que nos provocan estrés. Ponernos metas muy ambiciosas es, a menudo, una causa frecuente de estrés.
     -       Evitar el consumo de tabaco, alcohol y cafeína.
     -       Intentar dormir las horas necesarias, unas 8 al día. Lo más aconsejable es irse a la cama todos los días a la misma hora.  
     -       Controlar nuestras emociones y relativizar las cosas que nos angustian.  
     -       Dedicar media hora al día para organizarnos, lo que nos ayudará a administrar nuestros tiempo y a establecer un orden real de las cosas.   
     -       Aprender a respirar adecuadamente empleando técnicas de relajación.
     -       Comer equilibradamente.
     -       Practicar deporte habitualmente, lo que nos ayudará a liberar la energía contenida por el estrés.
     -       Delegar responsabilidades y compartir las cargas con los demás.
     -       Dedicar tiempo para nosotros mismos y disfrutar de las actividades que más nos gustan.
     -       Acudir a un especialista que nos ayude a combatir el estrés, como Carmen Diez, que nos someterá a un tratamiento de la ansiedad en Logroño, identificando las causas que lo provocan.

  • Trastorno por atracón y desórdenes alimenticios

    7

    Nov

    Trastorno por atracón y desórdenes alimenticios

    Entre los desórdenes alimenticios hay algunos muy conocidos, como la anorexia y la bulimia y otros mucho menos estudiados e investigados, como es el caso del trastorno por atracón. Suele comenzar a manifestarse en la adolescencia, pudiendo desembocar en un estado de depresión o ansiedad que en Logroño puede solucionar con la ayuda y experiencia de Carmen Díez.

    Las consecuencias más habituales que provoca este trastorno son sobrepeso u obesidad, diabetes, colesterol elevado e hipertensión. Consiste en comer grandes cantidades de alimentos en cortos periodos de tiempo aunque no se tenga hambre. Se diferencia de la bulimia nerviosa porque, tras la ingesta, la persona no se provoca vómitos, no toma laxantes ni realiza ejercicios.

    La persona que sufre este tipo de trastorno es incapaz de controlarse, a pesar de sentirse culpable y de su firme propósito de resistirse al impulso de volver a comer después de cada episodio de ingesta compulsiva.

    Los motivos que llevan al atracón no tienen nada que ver con que la persona sienta hambre, sino que están relacionados con distintos problemas psicológicos como la ansiedad, la baja autoestima, sentirse mal con el propio cuerpo, dificultades para relacionarse, el estrés y la angustia. Esta forma incontrolada de comer es la manera de enfrentarse a los problemas emocionales al no saber cómo hacerlo de una forma sana y adecuada.

    El tipo de terapia necesaria para tratar este trastorno suele precisar de la combinación de diferentes frentes: psicoterapeutas, médicos y nutricionistas para poder abordar en conjunto las causas y consecuencias que provoca, entre ellas la depresión y la ansiedad en Logroño.

  • Consejos para combatir la baja autoestima

    7

    Nov

    Consejos para combatir la baja autoestima

    Expertos en terapia Gelstat en Logroño nos enseñan que la autoestima, o cómo nos sentimos con nosotros mismos, se va desarrollando a lo largo de la vida, pero es en la adolescencia cuando nos creamos una identidad propia y comenzamos a conocer nuestras posibilidades como individuos.

    Las personas con baja autoestima tienen una visión distorsionada de sí mismas, lo que puede dar lugar a padecer problemas de depresión, irritabilidad, aislamento social , inactividad, adicciones y falta de asertividad.

    Para mejorar nuestra propia autoestima lo que tenemos que hacer es:
    ·         No ponernos como objetivo la perfección.
    ·         Evitar tener pensamientos negativos de nosotros mismos concentrándonos en los aspectos positivos que tenemos, así dejaremos de prestar atención a nuestros defectos.
    ·         Aceptar que los errores forman parte del aprendizaje.
    ·         Experimentar cosas nuevas y sentirnos orgullosos de las habilidades que hemos adquirido.
    ·         Identificar lo que podemos cambiar y lo que no. Si detectamos que hay cosas que podemos cambiar para ser más felices, ponernos a ello; si no podemos cambiarlas, aprender a querernos tal y como somos.
    ·         Fíjarnos metas, analizando lo que nos gustaría conseguir y trazando planes para lograrlo.
    ·         Sentirnos orgullosos de nuestras ideas y opiniones.
    ·         Colaborar en tareas sociales, pues ayudar a los demás aumentará nuestra autoestima.
    ·         Hacer deporte. Aliviaremos el estrés y nos sentiremos más sanos y felices.
    ·         Divertirnos haciendo las cosas que nos gustan.

    A veces, para combatir la baja autoestima es necesario acudir a un profesional, como Carmen Díez, experta en terapia Gesltat en Logroño, que nos ayudará a querernos y a darnos cuenta de lo que nos hace especiales y únicos.

  • Cómo aprender a controlar las emociones

    7

    Nov

    Cómo aprender a controlar las emociones

    En muchas ocasiones nos dejamos arrastrar por emociones que estallan en los momentos más inadecuados.

    Aprender a controlar y gestionar esos sentimientos es mucho más sencillo si pedimos ayuda profesional a un psicólogo clínico en Logroño que nos enseñe las técnicas necesarias para poder manejarlos.

    Ante situaciones que suponen un peligro o amenaza y que nos provocan sentimientos de frustración o enfado es perfectamente natural ponernos en estado de alerta y mostrar reacciones fisiológicas como la aceleración del ritmo cardiaco y tensión muscular.

    El quid de la cuestión está en saber manejar esas emociones adecuadamente ya que vivirlas con una intensidad excesiva puede provocar sentimientos desagradables y comportamientos inapropiados.

    Conocer, comprender y asumir las emociones propias es el primer paso para comenzar a saber cómo gestionarlas.

    La  ansiedad y la ira desencadenan pensamientos negativos y reacciones fisiológicas que pueden provocar comportamientos completamente fuera de lugar e impedir llevar una vida saludable.

    Muchas personas reaccionan a estas emociones desarrollando sus propias formas de dominarlas. En algunos casos con comportamientos adecuados, pero en otros muchos con actitudes erróneas de consecuencias nada eficaces e, incluso, muy negativas y contraproducentes. Por ejemplo, en momentos de ansiedad hay quien decide serenarse y respirar profundamente, mientras que otros optan por morderse las uñas, beber alcohol o, simplemente, evitar la situación.

    Para conocer técnicas y estrategias adecuadas que mantengan a raya estas emociones, nada mejor que consultar con un psicólogo clínico en Logroño, que encontrarás en la consulta de Carmen Díez.

    En primer lugar, aprender a respirar profundamente, con distintas fases y niveles de intensidad, es una técnica sencilla y útil para controlar las reacciones fisiológicas. Un segundo paso consiste en identificar los pensamientos negativos para transformarlos en positivos. La relajación muscular y realizar un ensayo mental de la situación antes de que se produzca son técnicas igualmente fructíferas.

  • Sugerencias para superar una ruptura

    6

    Nov

    Sugerencias para superar una ruptura

    Superar una ruptura es un proceso que resulta muy triste y doloroso para todas las personas, ya sean hombres, mujeres, jóvenes o mayores.

    Tras una separación dolorosa es imprescindible analizar los sentimientos de tristeza y resentimiento para poder superarlos, esto es lo que aconseja el psicólogo clínico de Logroño Carmen Díez a los pacientes que acuden a su consulta con este problema.

    1.  Piensa siempre en positivo. Aprovecha para llevar a cabo los proyectos que siempre has querido hacer y nunca te has atrevido. Los pequeños cambios cotidianos te ayudarán a comenzar una nueva vida. Haz cosas que te resulten plancenteras.

    2.  Redecora tu casa y arrincona todos los objetos que puedan producirte sensaciones negativas.

    3.  Pasa más tiempo con tus amigos y seres queridos, quienes te ayudarán y apoyarán. Cuida tus relaciones y busca nuevas amistades. Si no te sientes capacitado para ello, busca la ayuda profesional del psicólogo clínico de Logroño Carmen Díez.

    4.  Haz ejercicio físico con asiduidad para mejorar tu estado de ánimo e involúcrate en proyectos que te interesen; así conocerás gente nueva y te sentirás activo y útil.

    5.   Date tiempo, lo necesitas. El duelo por una separación dura entre seis meses y año y medio. No quieras que tu caso sea diferente.

    Si ya lo has intentado todo y no consigues quitarte de encima el resentimiento y los pensamientos negativos; si tu estado de ánimo es cambiante y no sabes cómo actuar, busca la ayuda de un psicólogo para que te ayude a ver las cosas de otra manera.

  • Qué es la BioNeuroEmoción

    6

    Nov

    Qué es la BioNeuroEmoción

    El descubrir los motivos emocionales ocultos que nos llevan a tener comportamientos antisociales, adictivos, rasgos de violencia y que, incluso, se manifiestan de forma física a través de distintas enfermedades es el objetivo de investigación de la BioNeuroEmoción. Su propósito es la optimización de los posibles tratamientos que recibe un paciente, ya sean tradicionales, complementarios o de cualquier otro tipo.

     La aplicación de este método por un psicólogo clínico en Logroño como sistema de aproximación al descubrimiento de las causas que originan los distintos problemas de los pacientes puede dar resultados muy beneficiosos.

    La BioNeuroEmoción se puede describir como la forma de ayudar a una persona a conocer cuál es la emoción oculta relacionada con el síntoma que presenta, ya sea éste una enfermedad o un problema de conducta. El traer a la consciencia ese motivo emocional causante del problema posibilita aplicar técnicas de “desaprendizaje”, del mismo que favorecen la curación de la persona al conseguir trascender y transformar esa emoción que estaba oculta en el inconsciente.

    Esta filosofía se fundamenta en la consideración de que las enfermedades, en realidad, son programas biológicos de supervivencia que crean las personas para adaptarse a situaciones de impacto emocional. Es decir, investiga la relación existente entre las emociones, sus repercusiones en el funcionamiento biológico se las personas y cómo afectan a la calidad de vida de las mismas.

    La BioNeuroEmoción es una forma de terapia que no se encuadra en ningún tipo de medicina o corriente terapéutica concreta, sino que complementa a todas ellas. Su utilización en la consulta de un psicólogo clínico en Logroño, como hace la profesional Carmen Díez, ha demostrado ser de gran utilidad para enfrentar diversos conflictos psicológicos.

  • Cuándo es aconsejable acudir al psicólogo

    5

    Nov

    Cuándo es aconsejable acudir al psicólogo

    Los síntomas que nos muestran la necesidad de acudir a un psicólogo que trate la depresión y ansiedad en Logroño  son los siguientes:

    1. Sentir que los acontecimientos del día a día te superan y no los puedes controlar.
    2. Padecer ataques de ansiedad con sudoración excesiva, aumento del ritmo cardiaco, presión en el pecho, respiración acelerada, etcétera.
    3. No poder controlar las emociones y sufrir frecuentes ataques de ira, llanto, tristeza o angustia.
    4. No tener valor para afrontar situaciones complicadas, tanto de la vida familiar como de la laboral.
    5. Dejarse llevar por las emociones y no tener capacidad de analizarlas racionalmente.
    6. Tener a menudo pensamientos negativos que no permiten vivir con normalidad.
    7. Sentir deseos de morirse por no encontrarle sentido a la vida.
    8. No poder controlar la agresividad.
    9. Creer que el mundo está en tu contra.
    10. No poder conciliar el sueño y ser incapaz de desconectar de determinadas situaciones.

    En la consulta de la psicóloga clínica Carmen Díez, especialista en el tratamiento de la depresión y la ansiedad en Logroño, aconsejamos que antes de llegar a situaciones extremas como las anteriormente citadas, solicites la ayuda de un profesional cuando sientas que no puedes hacer frente a la situación que estás viviendo.

    Te ayudaremos a aprender a afrontar las cosas y a buscar soluciones a los problemas, modificando lo que te hace sentir mal y mejorando, así, tu calidad de vida.

    Un terapeuta profesional te enseña a modificar malos hábitos y a solucionar los problemas que te afectan, tanto si los has creado tú solo como si es algo a lo que tienes que hacer frente.







  • 40

    15

    Jul

    40

    ¿Algún conocido o familiar tuyo sufre depresión o ansiedad en Logroño? Seguramente ya habrás oído hablar de ambas enfermedades, casi siempre porque le ocurría a algún vecino o a un amigo de un amigo. Por dramática que parezca la situación, es muy probable que alguien de nuestro entorno más cercano este sufriendo algunos de estos trastornos, y es que el 40 por ciento de los españoles padece en la actualidad algunas de estas dos patologías mentales. El estilo de vida actual y la situación económica por la que atravesamos ha contribuido a que se extienda y se multipliquen los casos. 

    Vivimos más deprisa, con más estrés, más preocupaciones en la cabeza, apenas dormimos y siempre o casi siempre estamos cansados. Estas situaciones y cambios que experimentamos han dado lugar a que el perfil de la persona con depresión o ansiedad en Logroño haya también variado. Antes se hablaba de una mujer entre 45 y 55 años que pertenecía a una clase social baja y con un nivel de estudios también bajo. Ahora los que tienen mayores riesgos de padecer alguna de estas enfermedades son matrimonios jóvenes, entre 35 y 45 años, con hijos y con trabajo los dos. Curioso, ¿verdad?

    Existen distintos grados de depresión y ansiedad y no afectan por igual a todos los individuos. Por este motivo, no siempre resulta fácil detectar que una persona sufre alguno de estos trastornos. Razón por la que hay que estar atento y ofrecer a ese amigo o familiar la ayuda que necesitan llevándoles a un especialista. Carmen Díez Sáiz es una de ellas y lleva una clínica en la ciudad en la que se basa en la terapia Gestalt, y con muy buenos resultados.

  • ¿Cómo nos puede ayudar la terapia Gestalt?

    20

    Jun

    ¿Cómo nos puede ayudar la terapia Gestalt?

    La terapia Gestalt en Logroño tendrá como único objetivo ayudar al paciente a superar todos los bloqueos y diversas circunstancias que le impidan alcanzar una satisfacción plena en su vida. Según muchos expertos, este tipo de tratamiento se sitúa dentro de la corriente de psicología humanista, que tiene como características principales el desarrollo de las personas y profundizar mucho más allá de las simples psicopatologías del individuo.
    El origen de la Gestalt, terapia aplicada por la Psicóloga Clínica Carmen Díez, se encuentra en la década de 1940 gracias a la publicación por parte de Fritz Pers de “Yo hambre y agresión”, donde explica los principios que inspiran esta corriente. El tratamiento buscará enseñar a los individuos a cambiar y mejorar sus recursos, así como a centrar sus pensamientos y acciones en el presenta, dejando de lado, en la medida de lo posible, el pasado o el futuro. Estamos hablando del “Aquí y Ahora” en palabras de Pers.
    La terapia Gestalt en Logroño buscará mejorar la capacidad del individuo para darse cuenta de todo aquello que sucede en el mundo que le rodea. Lo que este tratamiento aportará principalmente a los pacientes será hacerle ver que las posibilidades del cambio están en el presente, hacerle ver la importancia que las experiencias pasadas y cómo éstas pueden ayudarle en el momento.
    Podemos resumir esta terapia como una corriente que coloca a la persona en el centro, tratando de integrarle como una unidad, y no permitiendo que diferentes pensamientos y emociones puedan descomponerle.

  • 5 enfermedades comunes en la psicología clínica

    20

    Jun

    5 enfermedades comunes en la psicología clínica

    1. DepresiónUno de los trastornos habituales a los que tiene que hacer frente cualquier psicólogo clínico en Logroño es el de la depresión. Según datos publicados en numerosos estudios, aproximadamente una de cada cinco personas sufrirá este problema a lo largo de su vida, sin exclusión de género o edad. Los sujetos que sufran depresión mostrarán síntomas muy claros, como miedo, ansiedad, problemas de sueño, falta de concentración y de memoria.
    2. EsquizofreniaSe cree que alrededor de medio millón de españoles sufre alguna modalidad de esquizofrenia. En términos mundiales, se afirma que una de cada 100.000 individuos podrían padecerla. Esta enfermedad mental se presenta como crónica y produce un gran desgaste, evitando un correcto pensamiento y razonamiento, pérdida del contacto con la realidad o, incluso, alucinaciones. 
    3. Trastorno bipolarEl trastorno bipolar es una enfermedad mental que, por suerte, puede ser controlada a través de fármacos y terapia. Se le conoce también como trastorno afectivo bipolar (TAB) y hace años se le denominada psicosis maniaco-depresiva (PMD). Se trata de un desorden del estado anímico que presenta uno o más episodios de hipomanía junto con otros de depresión. Con la Psicóloga Clínica Carmen Díez podrás poner fin a cualquier molestia mental que sufras o te atormente.
    4. Trastorno por déficit de atención con hiperactividadLa TDAH (Trastorno por déficit de atención con hiperactividad) es un problema muy común en niños que podrá ser resuelto con éxito con la ayuda de un psicólogo clínico en Logroño. Si no se pusiera remedio, se correría el riesgo de seguir presentando los síntomas durante edad adulta, aunque sí bien es cierto que podrán ser más atenuados. Las personas que lo padezcan, presentarán, entre otros síntomas, inquietud, verborrea, dificultad para guardar el turno, falta de atención, sordera ficticia o dificultad para guardar la atención.
    5. Trastornos de ansiedadLos problemas de ansiedad engloban una serie de enfermedades como pueden ser el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). El TOC se producirá por una combinación de obsesiones y acciones repetitivas. El TEPT tendrá lugar tras una experiencia aterradora para el individuo, mientras que las personas que sufran TAG presentarán una preocupación extrema por cosas cotidianas.
  • Ansiedad: causas, síntomas y tratamiento

    20

    Jun

    Ansiedad: causas, síntomas y tratamiento

    Antes de iniciar un tratamiento de ansiedad en Logroño deberías tener claro qué es exactamente este problema, así como sus causas y síntomas. Lo primero que debes de tener claro es que la ansiedad es algo común en las personas. Se trata de un sentimiento más de los que pueden experimentar las personas, tan natural como el placer, la tristeza o la rabia. Es más, no sentir ansiedad podría ser peligroso, ya que se trata de un sistema de alarma.
    Existen dos emociones importantes en la aparición de la ansiedad: la sexualidad y la agresividad. Sin embargo, cuando una persona describe sus sentimientos, pocos harán referencia a ellos. Para muchas personas, las malas sensaciones aparecerán tras el abandono de una pareja, el fracaso de un proyecto, la soledad o una mala trayectoria profesional. Como hemos dicho, la angustia es un afecto normal. Lo peligroso es que se intensifique y se convierta en sufrimiento para las personas.
    La característica principal de este problema será un sentimiento de desasosiego continuo que no está relacionado con ninguna circunstancia exterior. Las personas que acuden a la Psicóloga Clínica Carmen Díez afirman padecer nervios, tensión muscular, mareos o, incluso, taquicardia. Otras personas manifiestan un miedo irracional a que algo malo pueda ocurrirles a sus familiares y seres queridos.
    El tratamiento de la ansiedad en Logroño podrá comprender diferentes técnicas, siempre decididas por un profesional de la psicología clínica. Lo más habitual será que el profesional someta a la persona a una terapia, donde analizar sus sentimientos y tratar de descubrir dónde aparece el problema que genera este alto nivel de angustia. En casos extremos, el experto ser verá en la necesidad de iniciar un tratamiento farmacológico. Así, se podrá llegar a utilizar inhibidores de la serotonina o incluso antidepresivos.

  • 5 síntomas de la depresión

    7

    May

    5 síntomas de la depresión

    1. La depresión no es tristezaSi crees que sufres de depresión o ansiedad, en Logroño , debes tener claro cuáles son sus síntomas, ya que muchas veces se confunden estados puntuales de tristeza con la propia depresión. Aunque parezca raro, sufrir una gran tristeza no tiene siempre relación con la depresión. Esta última es un trastorno del estado de ánimo, que puede presentarse de forma transitoria o permanente mediante un proceso de infelicidad. 
    2. Estado de ánimoSe trata de uno de los primeros síntomas. El estado de ánimo depresivo durante la mayoría del día puede ser un indicador de sufrir esta enfermedad. Será indicada por el propio sujeto que, normalmente, afirmará sentirse triste o vacío. Es posible que los síntomas de tristeza sean sustituidos por irritabilidad. Este primer indicador nos llevará a una segunda manifestación también característica: incapacidad para sentir placer durante el desarrollo de las actividades diarias.
    3. Síntomas físicosLa forma en que la gente depresiva ve y siente el mundo les llega a producir ciertos síntomas físicos que se verán reflejados claramente en el tiempo. Es lógico que aparezca una falta de apetito diario, lo que llevará a una pérdida de peso importante sin que medie ningún plan de régimen. Junto a la falta de apetito, es muy posible que aparezca el insomnio o hipersomnia. Es decir, la incapacidad para conciliar el sueño o una somnolencia remarcada.

    4. Fatiga y concentraciónSi empiezas a notar que estos síntomas se corresponden claramente con lo que estás percibiendo de ti mismo, lo mejor es que te pongas en manos de profesionales como Carmen Díez Psicóloga Clinica para recibir un diagnóstico y un tratamiento profesional. Debido a la depresión, es normal que aparezcan signos de fatiga o de sensación de poca energía. Esto podría derivar en una disminución de la capacidad de concentración.

    5. Sentimientos de inutilidad y muerteSi notas todos estos síntomas, es posible que sufras de algún episodio de depresión o ansiedad, en Logroño, y lo mejor será que trates de poner remedio a una enfermedad mucho más común de lo que la gente cree. Quizá dos de los síntomas que pueden llegar a ser más graves sean los sentimientos de culpa excesiva o inutilidad y la aparición de pensamientos recurrentes con la muerte.
  • 5 preguntas sobre la terapia Gestalt

    7

    May

    5 preguntas sobre la terapia Gestalt

    1. ¿Dónde surge la terapia Gestalt?El uso de la psicología o terapia Gestalt en Logroño está basado en esta corriente psicológica que surgió en Alemania a principios del siglo XX gracias teóricos como Max Wertheimer, Kurt Koffka, Wolfgang Kohler y Kurt Lewin. El término “Gestalt” no tiene una traducción directa aunque podría asociarse a los conceptos de “forma”, “estructura” o “creación”.
    2. ¿Cuáles son los principios de la Gestalt?Esta teoría psicológica que utilizamos en el gabinete de Carmen Díez-Psicóloga Clínica considera que la mente crea o configura los elementos que llegan a ella por medio de los sentidos y la memoria utilizando ciertas leyes. Según esta teoría, nuestra experiencia del mundo tiene una configuración primaria superior respecto a los elementos que la integran de forma que los factores que constituyen nuestra mente no nos permite entender cómo funciona. Esta idea se resume en un axioma que tradicionalmente se asocia a la Gestalt : “el todo es mayor que la suma de sus partes”.
    3. ¿Qué es la ley de la Prägnanz?Una de las consideraciones básicas de la Gestalt es la llamada Ley de la Prägnanz (o de la “buena forma”) que dice que nuestra experiencia y percepción tiende a adoptar las formas más simples o reconocibles posibles. Esto sucede, por ejemplo, cuando percibimos elementos independientes configurando una imagen o forma que nos resulta familiar: tendemos a percibir antes la forma global que los objetos de modo individual. 
    4. ¿En qué ámbitos se utiliza?La terapia Gestalt se ha demostrado eficaz en el ámbito educativo y en la psicoterapia. Uno de los aspectos que trabaja esta técnica es la empatía, es decir, la capacidad de adoptar la perspectiva y el punto de vista del otro, como una forma de relacionarse con los demás, lo que permite ampliar nuestro campo de visión de las cosas, pasando de una perspectiva reducida a otra más amplia y organizada.  
    5. ¿Qué importancia tienen las percepciones en la Gestalt?Son fundamentales. Cuando ponemos en práctica la terapia Gestalt en Logroño empleamos la llamada “aproximación fenomenológica” y el método de “darse cuenta” (awareness), para prestar especial atención a las percepciones, a los impactos emocionales, a cómo hacemos las cosas ante determinadas situaciones, a cómo actuamos. El terapeuta devuelve esto al paciente, adoptando la postura de “no saber”, sin dar nada por supuesto.