Consejos para combatir la baja autoestima

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Consejos para combatir la baja autoestima

Expertos en terapia Gelstat en Logroño nos enseñan que la autoestima, o cómo nos sentimos con nosotros mismos, se va desarrollando a lo largo de la vida, pero es en la adolescencia cuando nos creamos una identidad propia y comenzamos a conocer nuestras posibilidades como individuos.

Las personas con baja autoestima tienen una visión distorsionada de sí mismas, lo que puede dar lugar a padecer problemas de depresión, irritabilidad, aislamento social , inactividad, adicciones y falta de asertividad.

Para mejorar nuestra propia autoestima lo que tenemos que hacer es:
·         No ponernos como objetivo la perfección.
·         Evitar tener pensamientos negativos de nosotros mismos concentrándonos en los aspectos positivos que tenemos, así dejaremos de prestar atención a nuestros defectos.
·         Aceptar que los errores forman parte del aprendizaje.
·         Experimentar cosas nuevas y sentirnos orgullosos de las habilidades que hemos adquirido.
·         Identificar lo que podemos cambiar y lo que no. Si detectamos que hay cosas que podemos cambiar para ser más felices, ponernos a ello; si no podemos cambiarlas, aprender a querernos tal y como somos.
·         Fíjarnos metas, analizando lo que nos gustaría conseguir y trazando planes para lograrlo.
·         Sentirnos orgullosos de nuestras ideas y opiniones.
·         Colaborar en tareas sociales, pues ayudar a los demás aumentará nuestra autoestima.
·         Hacer deporte. Aliviaremos el estrés y nos sentiremos más sanos y felices.
·         Divertirnos haciendo las cosas que nos gustan.

A veces, para combatir la baja autoestima es necesario acudir a un profesional, como Carmen Díez, experta en terapia Gesltat en Logroño, que nos ayudará a querernos y a darnos cuenta de lo que nos hace especiales y únicos.

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