¿Se puede prevenir la ansiedad? (I)

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¿Se puede prevenir la ansiedad? (I)

A lo largo de nuestra dilatada trayectoria en el campo del tratamiento para la ansiedad en Logroño hemos podido comprobar cómo muchas personas se ponen en nuestras manos cuando llevan tiempo sufriendo una situación de ansiedad patológica prolongada en el tiempo. Aunque la terapia es efectiva es todos los casos, no podemos olvidar que nosotros somos los máximos responsables de nuestro bienestar por lo que estar alerta sobre lo que nos está ocurriendo y tomar una serie de medidas a tiempo puede ser determinante para no llegar a extremos de este trastorno mucho más profundos.

Como decimos siempre a los pacientes que acuden para comenzar un tratamiento para la ansiedad en Logroño no existe una varita mágica que nos permita escapar a esta situación pero sí existen una serie de pautas que pueden influir para que llevemos una vida más relajada, menos estresante y en consecuencia menos susceptible de vivir cuadros de ansiedad patológica.

Existen una serie de consideraciones genéricas pero no por ello menos importantes como es mantener una dieta sana y equilibrada, evitando el consumo excesivo de alcohol y excitantes y procurando comer siempre de manera relajada.

Tener hábitos saludables que incluyan dormir 8 horas, realizar ejercicio físico, caminar y tener tiempo para descansar y relajarnos también es uno de los mejores consejos que puedes seguir para evitar la ansiedad.

Pero sin duda, es el campo de la organización y planificación personal donde podemos hacer mucho por nosotros mismos. La cantidad de actividades en las que queremos o nos vemos obligados a participar hoy en día, generan unos niveles de estrés y ansiedad muy altos. Ser capaz de priorizar y no sentirnos mal cuando no tenemos tiempo para todo es fundamental para prevenir la aparición de la ansiedad y los cuadros de estrés.

En Carmen Díez Psicóloga Clínica somos capaces de ayudarte también a prevenir el trastorno de la ansiedad para que seas capaz de tener en tus manos las herramientas que te permitan alcanzar el óptimo estado emocional.

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