¿Se puede prevenir la ansiedad? (II)

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¿Se puede prevenir la ansiedad? (II)

Como mencionamos en nuestro anterior post, son muchas las personas que se ponen en manos de un psicólogo clínico en Logroño por sufrir cuadros patológicos de ansiedad. En muchas ocasiones, este trastorno puede prevenirse siguiendo una serie de pautas básicas como las que comentábamos en nuestra anterior entrada y como las que te vamos a seguir contando a continuación.

En nuestro día a día, nos vemos obligados a tomar muchas pequeñas decisiones que debemos aprender a tomar de una manera lógica para que ésto no nos genere una ansiedad que pueda volverse crónica. Ante cualquier decisión, debemos seguir un proceso de formulación de la duda, análisis de alternativas y selección de la más adecuada (que no la perfecta ya que probablemente ésta no exista).

Es fundamental no volver a pensar en ello una vez se ha tomado la decisión ya que analizar constantemente la cuestión y sus posibles soluciones alternativas no hará más que generarnos ansiedad.

Como psicólogo clínico en Logroño también te recomendamos que ante cualquier problema, por banal que parezca, lo mejor es que lo afrontes. No sólo es lo más lógico si queremos solucionar ese problema sino que a la larga, esta actitud nos ayudará a ganar confianza en nosotros mismos y nos dará seguridad para enfrentarnos a problemas futuros. 

Evita ser catastrofista y no sobrevalorar los problemas pensando que sólo nos pasan a nosotros o que no tienen solución. Una actitud negativa ante problemas actuales o futuros constituye un caldo de cultivo para el desarrollo de trastornos como la ansiedad. Es normal estar preocupado, tener miedo o mostrar cierta negatividad ante ciertos problemas pero siempre dentro de unos parámetros normales que no afecten a nuestra vida diaria ni nos impidan tomar las decisiones oportunas para solucionarlos.

En resumen, la actitud que tengamos con nosotros mismos y con la que nos enfrentemos al día a día es fundamental para evitar problemas de ansiedad. En cualquier caso, ante los primeros síntomas, ponte en manos de expertos. En Carmen Díez – Psicóloga Clínica contamos con una gran experiencia para poder ayudarte.

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