Sugerencias para superar una ruptura

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Sugerencias para superar una ruptura

Superar una ruptura es un proceso que resulta muy triste y doloroso para todas las personas, ya sean hombres, mujeres, jóvenes o mayores.

Tras una separación dolorosa es imprescindible analizar los sentimientos de tristeza y resentimiento para poder superarlos, esto es lo que aconseja el psicólogo clínico de Logroño Carmen Díez a los pacientes que acuden a su consulta con este problema.

1.  Piensa siempre en positivo. Aprovecha para llevar a cabo los proyectos que siempre has querido hacer y nunca te has atrevido. Los pequeños cambios cotidianos te ayudarán a comenzar una nueva vida. Haz cosas que te resulten plancenteras.

2.  Redecora tu casa y arrincona todos los objetos que puedan producirte sensaciones negativas.

3.  Pasa más tiempo con tus amigos y seres queridos, quienes te ayudarán y apoyarán. Cuida tus relaciones y busca nuevas amistades. Si no te sientes capacitado para ello, busca la ayuda profesional del psicólogo clínico de Logroño Carmen Díez.

4.  Haz ejercicio físico con asiduidad para mejorar tu estado de ánimo e involúcrate en proyectos que te interesen; así conocerás gente nueva y te sentirás activo y útil.

5.   Date tiempo, lo necesitas. El duelo por una separación dura entre seis meses y año y medio. No quieras que tu caso sea diferente.

Si ya lo has intentado todo y no consigues quitarte de encima el resentimiento y los pensamientos negativos; si tu estado de ánimo es cambiante y no sabes cómo actuar, busca la ayuda de un psicólogo para que te ayude a ver las cosas de otra manera.